โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งเพื่อฝึกฝนเหมือนนักสู้ MMA!

การตัดสินใจที่จะมีรูปร่างที่ดีอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ

ระบบการปกครองทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแกร่งและการปรับสภาพไม่เพียงแต่ช่วยลดโรคเรื้อรัง แต่ยังปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณด้วย

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ให้พิจารณาเข้าร่วม MMA สำหรับผู้เริ่มต้น ในฐานะที่เป็นงานอดิเรกใหม่ มันเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุ้มค่าและน่าตื่นเต้นที่สุดที่ต้องทำ

ในคู่มือนี้ เราได้จัดเตรียมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนเริ่มการฝึก MMA

ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน (MMA) เป็นกีฬาการต่อสู้แบบเต็มสัมผัส บางครั้งเรียกว่าการต่อสู้ในกรง มันดึงมาจากการผสมผสานระหว่างกีฬาการต่อสู้และศิลปะการป้องกันตัวอื่นๆ เช่น มวยปล้ำ ชกมวย ยูโด และเทควันโด

ในการประสบความสำเร็จในแปดเหลี่ยม—วงแหวนแปดเหลี่ยมที่ล้อมรอบด้วยกรง—นักกีฬา MMA ต้องมีร่างกายที่แข็งแรงและเท้าที่เบา การผสมผสานระหว่างความเร็ว พลัง และความแข็งแกร่งเป็นพื้นฐานสำหรับการต่อสู้ในกีฬาประเภทนี้ ซึ่งต้องใช้ทักษะ ความแม่นยำ และการเคลื่อนไหวที่คำนวณได้ การสร้างมวลอาจเป็นข้อดีหรือข้อเสียสำหรับนักกีฬาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทน้ำหนัก

นักสู้ MMA ต้องผ่านโปรแกรมความแข็งแกร่งและการปรับสภาพอย่างเข้มงวดเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความว่องไว พวกเขาได้รับการฝึกฝนให้ใช้ร่างกายทั้งหมดในการเคลื่อนไหวหรือหมัดเดียวโดยไม่เสียสมดุล