บทนำ Japan SDF style Pull-ups,army
■ภาพรวม
"แอพ Pull-ups ของกองกำลังป้องกันตนเอง" เป็นแอพพลิเคชั่นที่รองรับการดึงสไตล์ของกองกำลังป้องกันตนเองของญี่ปุ่น เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้โดยสมาชิกของกองกำลังป้องกันตนเองสำหรับการฝึกอบรมสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง เพื่อให้สามารถใช้สำหรับ 'ผ่าน'
การทดสอบสมรรถภาพทางกายของ SDF อนุญาตให้คุณผ่านเพียงครั้งเดียว หากแอปบันทึกการใช้บัตร จะถูกหักออกจากจำนวนทั้งหมด ดังนั้นคุณจะสามารถฝึกฝนได้ใกล้เคียงกับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จริงมากขึ้น
จำนวนครั้งที่คุณดึงข้อและระดับของคุณในการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จะแสดงขึ้นทันที คุณจึงสามารถระบุระดับปัจจุบันของคุณได้อย่างรวดเร็ว
การดึงข้อตามกฎการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกองกำลังป้องกันตนเอง เนื่องจากมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ในแอพนี้ เราได้เตรียมวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อในสไตล์ SDF เพื่อให้ผู้คนหลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญ สามารถแสดงการดึงข้อในสไตล์ SDF ได้
ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ไม่รู้วิธีการดึงข้อก็จะสามารถดำเนินการได้หลังจากดู
นอกจากนี้ แอปยังมีฟังก์ชันบันทึกจำนวนครั้งของการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงระดับคะแนนที่คุณอยู่โดยอัตโนมัติ
คุณยังสามารถแชร์ไปยัง SNS ได้อย่างง่ายดาย คุณจึงสามารถฝึกร่วมกับเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงานได้
ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงการดึงข้อขั้นสูง ทุกคนสามารถสนุกและฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยแอพ SDF Pull-ups เราหวังว่าคุณจะใช้เพื่อสนับสนุนการฝึกของคุณที่บ้านหรือที่โรงยิม และสำหรับการฝึกซ้อม
■วิธีการดึงสไตล์ JSDF
1. จับด้วยมือไปข้างหน้า
2. ความกว้างของมือเท่ากับความกว้างของไหล่
3. หันหน้าตรงไปข้างหน้า ไม่เงยหน้า.
4. คางอยู่เหนือบาร์
5. กางข้อศอกออกจนสุดเมื่อลดระดับลง
6. อย่าใช้การหดตัว
■คุณสมบัติ
1. แอพเฉพาะสำหรับการดึง JSDF
2. มีวิดีโออธิบายวิธีการดึง JSDF
3. เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที
4. สอดคล้องกับ "ผ่าน" ตามการทดสอบแบบดึงขึ้นของ JSDF
5. คุณสามารถดูระดับที่คุณอยู่ได้อย่างง่ายดาย
■ข้อดีของการดึงข้อ
1. มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง: SDF pull-ups ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อลูกหนูและหลัง การฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำให้ร่างกายท่อนบนแข็งแรงขึ้น
2. การฝึกแกนกลางลำตัว: การดึงข้อมีผลในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ร่างกายส่วนบนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อท้อง ท้องส่วนล่าง และหลังส่วนล่างด้วย สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นการฝึกแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ
3. รูปแบบต่างๆ มากมาย: SDF pull-ups มีหลายรูปแบบ ไม่เพียงแต่การดึงส่วนหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึง inverted pull-ups, การดึงมือเดียว, การดึงด้วยน้ำหนัก และอื่นๆ การผสมผสานความหลากหลายเหล่านี้เข้าด้วยกันทำให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายแง่มุมมากขึ้น 5.
4. การฝึกจิต: Pull-ups เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกเพื่อเอาชนะตนเองและความแข็งแกร่งทางจิตใจ การดึงข้อแบบยาวและการดึงข้อแบบต่างๆ ที่ยากก็มีผลกับการฝึกจิตเช่นกัน
■กรณีการใช้งาน
1. การฝึกสนับสนุนเจ้าหน้าที่กองกำลังป้องกันตนเอง
- ด้วยแอพนี้ คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับการทดสอบจริงของการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง
2. การสนับสนุนการฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง
- การดึงข้อเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะช่วยสร้างความแข็งแรงของแขนและหลัง แอปพลิเคชั่นนี้มีวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อเพื่อให้ผู้ใช้ที่หลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ใช้ขั้นสูงสามารถดึงข้อแบบ SDF ได้ นอกจากนี้ คุณสามารถติดตามผลการฝึกของคุณได้โดยการบันทึกจำนวนการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงจำนวนการดึงข้อตามระดับชั้น
■JSDF คืออะไร?
กองกำลังป้องกันตนเอง (JSDF) เป็นองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อจัดหากองกำลังป้องกันให้กับประเทศญี่ปุ่น และประกอบด้วยกองกำลังติดอาวุธ 3 กองกำลัง ได้แก่ กองกำลังป้องกันตนเองภาคพื้นดิน กองกำลังป้องกันตนเองทางทะเล และกองกำลังป้องกันตนเองทางอากาศ
"แอพ Pull-ups ของกองกำลังป้องกันตนเอง" เป็นแอพพลิเคชั่นที่รองรับการดึงสไตล์ของกองกำลังป้องกันตนเองของญี่ปุ่น เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้โดยสมาชิกของกองกำลังป้องกันตนเองสำหรับการฝึกอบรมสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง เพื่อให้สามารถใช้สำหรับ 'ผ่าน'
การทดสอบสมรรถภาพทางกายของ SDF อนุญาตให้คุณผ่านเพียงครั้งเดียว หากแอปบันทึกการใช้บัตร จะถูกหักออกจากจำนวนทั้งหมด ดังนั้นคุณจะสามารถฝึกฝนได้ใกล้เคียงกับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จริงมากขึ้น
จำนวนครั้งที่คุณดึงข้อและระดับของคุณในการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จะแสดงขึ้นทันที คุณจึงสามารถระบุระดับปัจจุบันของคุณได้อย่างรวดเร็ว
การดึงข้อตามกฎการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกองกำลังป้องกันตนเอง เนื่องจากมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง
ในแอพนี้ เราได้เตรียมวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อในสไตล์ SDF เพื่อให้ผู้คนหลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญ สามารถแสดงการดึงข้อในสไตล์ SDF ได้
ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ไม่รู้วิธีการดึงข้อก็จะสามารถดำเนินการได้หลังจากดู
นอกจากนี้ แอปยังมีฟังก์ชันบันทึกจำนวนครั้งของการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงระดับคะแนนที่คุณอยู่โดยอัตโนมัติ
คุณยังสามารถแชร์ไปยัง SNS ได้อย่างง่ายดาย คุณจึงสามารถฝึกร่วมกับเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงานได้
ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงการดึงข้อขั้นสูง ทุกคนสามารถสนุกและฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยแอพ SDF Pull-ups เราหวังว่าคุณจะใช้เพื่อสนับสนุนการฝึกของคุณที่บ้านหรือที่โรงยิม และสำหรับการฝึกซ้อม
■วิธีการดึงสไตล์ JSDF
1. จับด้วยมือไปข้างหน้า
2. ความกว้างของมือเท่ากับความกว้างของไหล่
3. หันหน้าตรงไปข้างหน้า ไม่เงยหน้า.
4. คางอยู่เหนือบาร์
5. กางข้อศอกออกจนสุดเมื่อลดระดับลง
6. อย่าใช้การหดตัว
■คุณสมบัติ
1. แอพเฉพาะสำหรับการดึง JSDF
2. มีวิดีโออธิบายวิธีการดึง JSDF
3. เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที
4. สอดคล้องกับ "ผ่าน" ตามการทดสอบแบบดึงขึ้นของ JSDF
5. คุณสามารถดูระดับที่คุณอยู่ได้อย่างง่ายดาย
■ข้อดีของการดึงข้อ
1. มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง: SDF pull-ups ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อลูกหนูและหลัง การฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำให้ร่างกายท่อนบนแข็งแรงขึ้น
2. การฝึกแกนกลางลำตัว: การดึงข้อมีผลในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ร่างกายส่วนบนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อท้อง ท้องส่วนล่าง และหลังส่วนล่างด้วย สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นการฝึกแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ
3. รูปแบบต่างๆ มากมาย: SDF pull-ups มีหลายรูปแบบ ไม่เพียงแต่การดึงส่วนหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึง inverted pull-ups, การดึงมือเดียว, การดึงด้วยน้ำหนัก และอื่นๆ การผสมผสานความหลากหลายเหล่านี้เข้าด้วยกันทำให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายแง่มุมมากขึ้น 5.
4. การฝึกจิต: Pull-ups เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกเพื่อเอาชนะตนเองและความแข็งแกร่งทางจิตใจ การดึงข้อแบบยาวและการดึงข้อแบบต่างๆ ที่ยากก็มีผลกับการฝึกจิตเช่นกัน
■กรณีการใช้งาน
1. การฝึกสนับสนุนเจ้าหน้าที่กองกำลังป้องกันตนเอง
- ด้วยแอพนี้ คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับการทดสอบจริงของการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง
2. การสนับสนุนการฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง
- การดึงข้อเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะช่วยสร้างความแข็งแรงของแขนและหลัง แอปพลิเคชั่นนี้มีวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อเพื่อให้ผู้ใช้ที่หลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ใช้ขั้นสูงสามารถดึงข้อแบบ SDF ได้ นอกจากนี้ คุณสามารถติดตามผลการฝึกของคุณได้โดยการบันทึกจำนวนการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงจำนวนการดึงข้อตามระดับชั้น
■JSDF คืออะไร?
กองกำลังป้องกันตนเอง (JSDF) เป็นองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อจัดหากองกำลังป้องกันให้กับประเทศญี่ปุ่น และประกอบด้วยกองกำลังติดอาวุธ 3 กองกำลัง ได้แก่ กองกำลังป้องกันตนเองภาคพื้นดิน กองกำลังป้องกันตนเองทางทะเล และกองกำลังป้องกันตนเองทางอากาศ
เพิ่มเติม
