บทนำ Keeping Balance Method
ยินดีต้อนรับสู่แอพ Keeping Balance Method: โดย Fitness Nurse & Women's Fitness Specialist Courtney Babilya ฝึกฝนที่บ้านหรือในโรงยิมและสัมผัสกับแนวทาง KBM เพื่อการออกกำลังกายตามวัฏจักร - การออกกำลังกายตามความต้องการที่ช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า แข็งแรงขึ้น และบรรลุเป้าหมายด้วยการฝึกตามระยะของรอบเดือนของคุณ
การเขียนโปรแกรมตามหลักฐานของ KBM ทำงานควบคู่กับความผันผวนตามธรรมชาติที่ผู้หญิงประสบในรอบฮอร์โมน 28 วัน ทำให้มีโครงสร้างการออกกำลังกายที่ท้าทาย มีส่วนร่วม และยั่งยืน เนื่องจากได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้สอดคล้องกับสรีรวิทยาที่เปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณตลอดทั้งเดือน
เข้าร่วมกับคอร์ทนี่ย์และเป็นส่วนหนึ่งของขบวนการ KBM ของผู้หญิงจากทั่วทุกมุมโลกที่รวมพลังกับร่างกายของพวกเธอผ่านพลังแห่งการออกกำลังกายตามวัฏจักร
วิธีเข้าร่วมและเข้าถึง KBM
KBM ทำให้การออกกำลังกายตามวัฏจักรเป็นเรื่องง่ายด้วยการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย ซึ่งรองรับการออกกำลังกายทุกระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง
หลังจากที่คุณดาวน์โหลดแอปและเริ่มต้นใช้งานหลักสูตรพื้นฐาน KBM ฟรี ให้เลือกหนึ่งตัวเลือก (หรือทั้งสองอย่าง) จากตัวเลือกต่อไปนี้:
ทำงานตามความต้องการ - เข้าร่วมเป็นสมาชิกรายเดือนในราคา $19.99/เดือน เข้าถึง The Cyclical Workout Vaults ได้ทันทีเพื่อการควบคุมสุดยอดประสบการณ์ฟิตเนสของคุณ เพียงเข้าสู่ระบบ ไปที่ห้องนิรภัยที่ตรงกับระยะมีประจำเดือนของคุณ และเริ่มต้นออกกำลังกายที่ตรงกับคุณในจุดที่คุณอยู่ เลือกระหว่าง Build, Peak, Steady และ Ease
ติดตามโปรแกรม - เข้าร่วม Unstoppable ด้วยค่าธรรมเนียม $199 เพียงครั้งเดียว โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงเป็นวัฏจักร 12 สัปดาห์นี้ใช้โปรเกรสซีฟโอเวอร์โหลดเพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณและไม่ต้องคาดเดาใดๆ
คุณสมบัติ:
เมื่อคุณอยู่ใน Workout Vault ที่คุณเลือกแล้ว ให้แตะการออกกำลังกายที่ออกแบบโดย Courtney และสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ โดยจัดแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่อไปนี้:
การออกกำลังกายการฝึกความแข็งแกร่ง
การออกกำลังกายแบบผสมผสาน
การออกกำลังกายแบบ HIIT
การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง
แม้แต่วิ่งออกกำลังกาย!
ฝึกฝนในแบบของคุณ - เลือกการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับอุปกรณ์ที่คุณมี: ดัมเบล, เคตเทิลเบล, บาร์เบล หรือไม่มีอุปกรณ์เลย! ส่วนที่ดีที่สุด? การออกกำลังกายส่วนใหญ่ภายในสมาชิกสามารถทำได้ภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น
เชื่อมต่ออยู่เสมอ
เมื่อคุณอยู่ในแอป KBM แสดงว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว ผ่านช่องทางชุมชนของเรา ถามคำถาม เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ หรือส่งข้อความถึงคอร์ทนีย์หรือเพื่อน KBM ของคุณโดยตรง!
ติดตามความคืบหน้าของคุณ
บันทึก PRs ของคุณ ติดตามอารมณ์หลังออกกำลังกาย แสงแดดในแต่ละวัน ปริมาณน้ำ และอื่นๆ ด้วยแท็บการติดตาม! สำหรับทุกรายการ คุณสามารถเพิ่มรูปภาพความคืบหน้าได้
ความท้าทาย
หากคุณรักความรับผิดชอบและความสนิทสนมกัน เข้าร่วมความท้าทายและเข้าร่วมคอร์ทนี่ย์บนลีดเดอร์บอร์ด!
การเคลื่อนไหวที่แนะนำ
ไม่ว่าคุณจะติดตามไปพร้อมกับคอร์ทนี่ย์แบบเรียลไทม์ระหว่างการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือทำตามจังหวะของคุณเองระหว่างการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง การออกกำลังกายทั้งหมดจะมาพร้อมกับวิดีโอของทุกการเคลื่อนไหว + ตัวจับเวลาเพื่อติดตามช่วงพักของคุณ
การเขียนโปรแกรมตามหลักฐานของ KBM ทำงานควบคู่กับความผันผวนตามธรรมชาติที่ผู้หญิงประสบในรอบฮอร์โมน 28 วัน ทำให้มีโครงสร้างการออกกำลังกายที่ท้าทาย มีส่วนร่วม และยั่งยืน เนื่องจากได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อให้สอดคล้องกับสรีรวิทยาที่เปลี่ยนแปลงของร่างกายคุณตลอดทั้งเดือน
เข้าร่วมกับคอร์ทนี่ย์และเป็นส่วนหนึ่งของขบวนการ KBM ของผู้หญิงจากทั่วทุกมุมโลกที่รวมพลังกับร่างกายของพวกเธอผ่านพลังแห่งการออกกำลังกายตามวัฏจักร
วิธีเข้าร่วมและเข้าถึง KBM
KBM ทำให้การออกกำลังกายตามวัฏจักรเป็นเรื่องง่ายด้วยการออกกำลังกายที่ทำตามได้ง่าย ซึ่งรองรับการออกกำลังกายทุกระดับตั้งแต่ระดับเริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง
หลังจากที่คุณดาวน์โหลดแอปและเริ่มต้นใช้งานหลักสูตรพื้นฐาน KBM ฟรี ให้เลือกหนึ่งตัวเลือก (หรือทั้งสองอย่าง) จากตัวเลือกต่อไปนี้:
ทำงานตามความต้องการ - เข้าร่วมเป็นสมาชิกรายเดือนในราคา $19.99/เดือน เข้าถึง The Cyclical Workout Vaults ได้ทันทีเพื่อการควบคุมสุดยอดประสบการณ์ฟิตเนสของคุณ เพียงเข้าสู่ระบบ ไปที่ห้องนิรภัยที่ตรงกับระยะมีประจำเดือนของคุณ และเริ่มต้นออกกำลังกายที่ตรงกับคุณในจุดที่คุณอยู่ เลือกระหว่าง Build, Peak, Steady และ Ease
ติดตามโปรแกรม - เข้าร่วม Unstoppable ด้วยค่าธรรมเนียม $199 เพียงครั้งเดียว โปรแกรมการฝึกความแข็งแรงเป็นวัฏจักร 12 สัปดาห์นี้ใช้โปรเกรสซีฟโอเวอร์โหลดเพื่อเพิ่มศักยภาพของคุณและไม่ต้องคาดเดาใดๆ
คุณสมบัติ:
เมื่อคุณอยู่ใน Workout Vault ที่คุณเลือกแล้ว ให้แตะการออกกำลังกายที่ออกแบบโดย Courtney และสนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์ โดยจัดแบ่งเป็นหมวดหมู่ต่อไปนี้:
การออกกำลังกายการฝึกความแข็งแกร่ง
การออกกำลังกายแบบผสมผสาน
การออกกำลังกายแบบ HIIT
การออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหว
การออกกำลังกายเพื่อความมั่นคง
แม้แต่วิ่งออกกำลังกาย!
ฝึกฝนในแบบของคุณ - เลือกการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับอุปกรณ์ที่คุณมี: ดัมเบล, เคตเทิลเบล, บาร์เบล หรือไม่มีอุปกรณ์เลย! ส่วนที่ดีที่สุด? การออกกำลังกายส่วนใหญ่ภายในสมาชิกสามารถทำได้ภายใน 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้น
เชื่อมต่ออยู่เสมอ
เมื่อคุณอยู่ในแอป KBM แสดงว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว ผ่านช่องทางชุมชนของเรา ถามคำถาม เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ หรือส่งข้อความถึงคอร์ทนีย์หรือเพื่อน KBM ของคุณโดยตรง!
ติดตามความคืบหน้าของคุณ
บันทึก PRs ของคุณ ติดตามอารมณ์หลังออกกำลังกาย แสงแดดในแต่ละวัน ปริมาณน้ำ และอื่นๆ ด้วยแท็บการติดตาม! สำหรับทุกรายการ คุณสามารถเพิ่มรูปภาพความคืบหน้าได้
ความท้าทาย
หากคุณรักความรับผิดชอบและความสนิทสนมกัน เข้าร่วมความท้าทายและเข้าร่วมคอร์ทนี่ย์บนลีดเดอร์บอร์ด!
การเคลื่อนไหวที่แนะนำ
ไม่ว่าคุณจะติดตามไปพร้อมกับคอร์ทนี่ย์แบบเรียลไทม์ระหว่างการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือทำตามจังหวะของคุณเองระหว่างการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแรง การออกกำลังกายทั้งหมดจะมาพร้อมกับวิดีโอของทุกการเคลื่อนไหว + ตัวจับเวลาเพื่อติดตามช่วงพักของคุณ
เพิ่มเติม
