บทนำ tdee
เครื่องคำนวณ TDEE จะประมาณจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเผาผลาญในหนึ่งวัน หรือค่าใช้จ่ายพลังงานทั้งหมดในแต่ละวันของคุณ ใช้อายุ เพศ ส่วนสูง น้ำหนัก และระดับการออกกำลังกายของคุณเพื่อคำนวณ TDEE ของคุณ คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องบริโภคเพื่อรักษาน้ำหนัก ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก
เพิ่มเติม