บทนำ Yoga Workout at home Pregnancy
คุณจะได้รับการฝึกโยคะก่อนคลอดแบบใหม่ทุกครั้งที่ฝึก
ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายของเรา คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดโดยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและเพิ่มการยืดเหยียดเบา ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในระหว่างตั้งครรภ์ โยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ จะช่วยให้จิตใจของคุณสงบในระหว่างตั้งครรภ์และสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
ฟิตร่างกายขณะตั้งครรภ์?
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายมีอาการปวดหลังน้อยลง มีพลังงานมากขึ้น มีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น และกลับสู่รูปร่างก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าหลังคลอด
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณพอดีกับเวลาตั้งครรภ์ โยคะลับคมลูกน้อยขณะตั้งครรภ์โดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกายเป็นประจำในขณะที่หญิงตั้งครรภ์จะ:
- ช่วยให้คุณแบกน้ำหนักที่คุณได้รับในการตั้งครรภ์
- เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความท้าทายทางกายภาพของการคลอดและการคลอด
- ปรับปรุงอารมณ์ของคุณและให้พลังงานแก่คุณ
- สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
- ทำให้การกลับเข้ารูปหลังคลอดง่ายขึ้น
*หมายเหตุ: เช่นเคย โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกออกกำลังกายใหม่
ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายของเรา คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการคลอดโดยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและเพิ่มการยืดเหยียดเบา ๆ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นในระหว่างตั้งครรภ์ โยคะและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ จะช่วยให้จิตใจของคุณสงบในระหว่างตั้งครรภ์และสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์
ฟิตร่างกายขณะตั้งครรภ์?
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าหญิงตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายมีอาการปวดหลังน้อยลง มีพลังงานมากขึ้น มีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น และกลับสู่รูปร่างก่อนตั้งครรภ์ได้เร็วกว่าหลังคลอด
การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณพอดีกับเวลาตั้งครรภ์ โยคะลับคมลูกน้อยขณะตั้งครรภ์โดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกายเป็นประจำในขณะที่หญิงตั้งครรภ์จะ:
- ช่วยให้คุณแบกน้ำหนักที่คุณได้รับในการตั้งครรภ์
- เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความท้าทายทางกายภาพของการคลอดและการคลอด
- ปรับปรุงอารมณ์ของคุณและให้พลังงานแก่คุณ
- สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
- ทำให้การกลับเข้ารูปหลังคลอดง่ายขึ้น
*หมายเหตุ: เช่นเคย โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มฝึกออกกำลังกายใหม่
เพิ่มเติม
