บทนำ Splits Training Splits Workout
Splits Training ออกแบบมาสำหรับทุกระดับ รวมถึงผู้เริ่มต้น เพื่อช่วยให้บรรลุการแยกทีละขั้นอย่างเต็มรูปแบบ การผสมผสานระหว่างการแยกสแตติกและไดนามิกช่วยให้คุณปรับปรุงความยืดหยุ่นและรับผลลัพธ์ได้เร็วกว่าที่คุณคิด คุณจะเข้าใกล้พื้นได้มากขึ้นโดยใช้เวลา 10 ถึง 30 นาทีต่อวัน!
การยืดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแตกลายใน 30 วันเหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง รวมถึงเด็กด้วย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษเพื่อปรับแต่งการฝึกแยกของคุณ
การฝึกแยกส่วนนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จในการแยกส่วนสำหรับการเต้นรำ บัลเล่ต์ ยิมนาสติก หรือศิลปะการต่อสู้
โปรดวอร์มอัพกล้ามเนื้อของคุณก่อนทำการแยกส่วน การแยกส่วนต้องใช้เวลาในการยืด ฟื้นตัว และปรับเปลี่ยนกล้ามเนื้อของคุณตามความต้องการที่เพิ่มขึ้น อดทนและอดกลั้น แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว
ทำไมต้องแยก?
มีการแสดงการแยกส่วนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ
ความยืดหยุ่นและการทรงตัวเป็นสิ่งจำเป็นในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกาย Splits ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมดของคุณ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ
หลายคนมีอาการเกร็งสะโพกตึงมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการนั่งโต๊ะทั้งวัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง การแยกส่วนช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยการเปิดตำแหน่งเหล่านี้
ยืดขาของคุณอย่างล้ำลึก
ขาของคุณจะเหยียดตลอดเวลาที่คุณแยกขา แพทย์จะแนะนำให้คุณรวมการแบ่งส่วนในระบบการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน
เพิ่มการไหลเวียนของคุณ
การแยกส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยาวขึ้นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
คุณสมบัติ:-
- สปลิทสำหรับทุกระดับ แยกเริ่มต้น แยกชาย แยกหญิง และแยกเด็ก
- คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับทุกระดับเกี่ยวกับวิธีการแยก
- วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
- แยกใน 30 วัน
- สร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเอง
- บทช่วยสอน แอนิเมชัน และวิดีโอแนะนำอย่างง่าย
- ติดตามความคืบหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ
- การยืดกล้ามเนื้อแบบ Splits มีเป้าหมายที่กล้ามเนื้อทั้งหมดที่จำเป็นในการยืดหยุ่นอย่างเหลือเชื่อ
ออกกำลังกายที่บ้านด้วยการฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้าน
การฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเมื่อคุณมีแอปนี้ ซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่น และแยกส่วนได้เต็มที่ แอปนี้ทำงานคล้ายกับเทรนเนอร์ส่วนตัวโดยจะสอนวิธีออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้การฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในเวลาไม่กี่สัปดาห์! ทุกคนสามารถแยกส่วนได้ และกิจวัตรของเราก็เหมาะสำหรับทุกคน แอพนี้เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!
แยกที่บ้าน
ด้วยการออกกำลังกายแบบแยกส่วนที่ออกแบบมาอย่างดีของเรา คุณสามารถแยกส่วนที่บ้านได้ คุณยังใหม่กับการแยกหรือไม่? ไม่ต้องกังวล เราจะให้คำแนะนำที่ชัดเจนและแนะนำคุณตลอดกระบวนการฝึกอบรมทั้งหมด
การยืดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพสำหรับการแตกลายใน 30 วันเหมาะสำหรับทั้งผู้ชายและผู้หญิง รวมถึงเด็กด้วย ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษเพื่อปรับแต่งการฝึกแยกของคุณ
การฝึกแยกส่วนนี้สามารถช่วยให้คุณบรรลุผลสำเร็จในการแยกส่วนสำหรับการเต้นรำ บัลเล่ต์ ยิมนาสติก หรือศิลปะการต่อสู้
โปรดวอร์มอัพกล้ามเนื้อของคุณก่อนทำการแยกส่วน การแยกส่วนต้องใช้เวลาในการยืด ฟื้นตัว และปรับเปลี่ยนกล้ามเนื้อของคุณตามความต้องการที่เพิ่มขึ้น อดทนและอดกลั้น แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว
ทำไมต้องแยก?
มีการแสดงการแยกส่วนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
เพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ
ความยืดหยุ่นและการทรงตัวเป็นสิ่งจำเป็นในการลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อออกกำลังกาย Splits ช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของคุณโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนล่างทั้งหมดของคุณ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ
หลายคนมีอาการเกร็งสะโพกตึงมากเกินไปอันเป็นผลมาจากการนั่งโต๊ะทั้งวัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะบริเวณหลังส่วนล่าง การแยกส่วนช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อโดยการเปิดตำแหน่งเหล่านี้
ยืดขาของคุณอย่างล้ำลึก
ขาของคุณจะเหยียดตลอดเวลาที่คุณแยกขา แพทย์จะแนะนำให้คุณรวมการแบ่งส่วนในระบบการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจ็อกกิ้งหรือปั่นจักรยาน
เพิ่มการไหลเวียนของคุณ
การแยกส่วนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อยาวขึ้นและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
คุณสมบัติ:-
- สปลิทสำหรับทุกระดับ แยกเริ่มต้น แยกชาย แยกหญิง และแยกเด็ก
- คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับทุกระดับเกี่ยวกับวิธีการแยก
- วิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
- แยกใน 30 วัน
- สร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเอง
- บทช่วยสอน แอนิเมชัน และวิดีโอแนะนำอย่างง่าย
- ติดตามความคืบหน้าของคุณโดยอัตโนมัติ
- การยืดกล้ามเนื้อแบบ Splits มีเป้าหมายที่กล้ามเนื้อทั้งหมดที่จำเป็นในการยืดหยุ่นอย่างเหลือเชื่อ
ออกกำลังกายที่บ้านด้วยการฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้าน
การฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมเมื่อคุณมีแอปนี้ ซึ่งช่วยให้คุณออกกำลังกายที่บ้าน เพิ่มความยืดหยุ่น และแยกส่วนได้เต็มที่ แอปนี้ทำงานคล้ายกับเทรนเนอร์ส่วนตัวโดยจะสอนวิธีออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้การฝึกแยกการออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพ เพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณจะสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญในเวลาไม่กี่สัปดาห์! ทุกคนสามารถแยกส่วนได้ และกิจวัตรของเราก็เหมาะสำหรับทุกคน แอพนี้เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวอยู่ในกระเป๋าของคุณ!
แยกที่บ้าน
ด้วยการออกกำลังกายแบบแยกส่วนที่ออกแบบมาอย่างดีของเรา คุณสามารถแยกส่วนที่บ้านได้ คุณยังใหม่กับการแยกหรือไม่? ไม่ต้องกังวล เราจะให้คำแนะนำที่ชัดเจนและแนะนำคุณตลอดกระบวนการฝึกอบรมทั้งหมด
เพิ่มเติม
