ก่อนอื่น ผู้ชายทุกคนควรรักษาร่างกายให้ฟิตอยู่เสมอเพื่อสุขภาพที่ดี ซึ่งอาจรวมถึงการออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ ณ ตอนนี้ การออกกำลังกายในรูปแบบสมัยใหม่ได้ถูกนำมาใช้ในโรงยิมโดยมีการสมัครสมาชิกรายปี รายครึ่งปี รายไตรมาส และแม้กระทั่งรายเดือน รวมถึงหรือไม่รวมค่าธรรมเนียมผู้ฝึกสอนช่วยเหลือการออกกำลังกายบางส่วน บางคนสนใจที่จะไปยิมเป็นพิเศษ แต่ไม่มีเงินสนับสนุน สำหรับผู้ที่ไม่สามารถใช้บริการยิมได้ เราได้สร้างแอปชื่อ "Workout App" ซึ่งแอปนี้สามารถใช้อ้างอิงถึงการเล่นวิดพื้น สควอท แทงก์ เบอร์ปี และอื่นๆ ที่บ้านได้ การออกกำลังกายแบบหนักๆ ด้วยเครื่องมือสามารถทำได้ที่บ้าน เช่น ดัมเบล ยางยืดออกกำลังกาย ลูกบอลออกกำลังกาย เคตเทิลเบล บาร์ดึงข้อ และอื่นๆ อีกมากมาย แบบฝึกหัดการเปลี่ยนแปลงร่างกายสำหรับทั้งการลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนักนั้นมาพร้อมกับแผนการควบคุมอาหารเพื่อให้พอดี และยังมีแบบฝึกหัดการปรับสีสำหรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่แสดงโดยชื่อ การออกกำลังกายหน้าท้อง, การออกกำลังกายลูกหนู, การออกกำลังกายแขน, การออกกำลังกายหน้าอก, การออกกำลังกายขา, การออกกำลังกายไหล่ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ฯลฯ แอปออกกำลังกายควรเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ออกกำลังกายที่โรงยิมโดยไม่มีเทรนเนอร์คอยช่วยเหลือ
แอปออกกำลังกายของเราเต็มไปด้วยฟีเจอร์ที่ทุกคนสามารถอ้างถึงสำหรับตารางออกกำลังกายประจำวันและสำหรับการออกกำลังกายระยะยาว มีคุณลักษณะบางอย่างที่นำไปสู่การทำงานในข้อมูลอ้างอิงสำหรับแต่ละหมวดหมู่ และได้แก่:
การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายแต่ละอย่างอย่างสมบูรณ์แบบด้วยการดำเนินการทีละขั้นตอนในแต่ละส่วนของร่างกาย
อาหาร: วางแผนการบริโภคอาหารตามคำแนะนำสำหรับการเพิ่มและลดน้ำหนัก
เคล็ดลับ: รับเคล็ดลับการออกกำลังกายในแต่ละวันตามเวลาที่กำหนดในแอพออกกำลังกายของเรา
วิดีโอการออกกำลังกาย: มีการอธิบายการออกกำลังกายโดยละเอียดผ่านวิดีโอตัวแทนผู้ฝึกสอน
มีแบบฝึกหัดหลายอย่างที่รวมถึงกระบวนการรักษาน้ำหนักตัวที่มีอยู่โดยไม่เพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนัก หลังจากออกกำลังกายในแต่ละวันเนื่องจากการยกของหนักและการออกกำลังกายที่ซับซ้อน จะมีกระบวนการบำบัดสำหรับร่างกายทั้งหมด ซึ่งรวมถึงกระบวนการโยคะและการทำสมาธิที่ได้รับเป็นคำแนะนำในแอพออกกำลังกายให้ปฏิบัติตาม การออกกำลังกายที่ระบุไว้ในที่นี้สามารถให้ผลลัพธ์เมื่อใช้ร่วมกับการเดิน วิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ออกกำลังกายด้วยการเต้น เป็นต้น
แอปออกกำลังกายของเราสามารถเข้าถึงได้ฟรี และเซสชันการออกกำลังกายทั้งหมดจะแสดงอย่างชัดเจนด้วยกระบวนการทีละขั้นตอนที่ช่วยให้ร่างกายของทุกคนมีโครงสร้างที่ดี
หมายเหตุ: โปรดจำไว้ว่า สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ได้รับการรับรองก่อนที่จะเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือการควบคุมอาหารใหม่ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าสอดคล้องกับความต้องการและเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ