การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพโดยให้รางวัลที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมที่คุณโปรดปรานและยังคงลดน้ำหนักได้ด้วย Earn, Treat, Burn, REPEAT!
อะไรที่ดีเกี่ยวกับวิถีชีวิตร่างกายที่ดี?
นี่ไม่ได้เกี่ยวกับคนดังที่บอกคุณว่าควรรักษารูปลักษณ์ของคนดังเหล่านั้นอย่างไร หรือเทรนเนอร์ส่วนตัวบอกวิธีฟิตหุ่น แต่เกี่ยวกับคุณ คนธรรมดาทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนักและมีหุ่นที่ดีโดยได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจาก คนอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
คุณได้อะไร?
- วิดีโอออกกำลังกาย 15 นาที
เราทราบดีว่าทุกคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นมีสามขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณ:
#มันฝรั่งหวาน
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนักและไม่เคยออกกำลังกาย นี่คือโปรแกรมสำหรับคุณ วิดีโอออกกำลังกายที่เริ่มช้าและสม่ำเสมอเพื่อให้คุณหลงรักการออกกำลังกาย
#เคยไปที่นั่นแล้วที่ยังคงได้รับเสื้อยืดตัวใหญ่
บางคนเริ่มต้นได้ดีกับเส้นทางการลดน้ำหนักและไปถึงจุดที่ราบสูงซึ่งทำให้หมดกำลังใจที่จะเดินทางต่อไป นี่คือเวทีสำหรับคุณ การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งช่วยให้คุณทำลายที่ราบสูงนั้นและดำเนินการต่อเพื่อบรรลุเป้าหมายการเปลี่ยนแปลงของคุณ
#ม้านั่งอุ่น
ใกล้จะถึงจุดเรืองแสงของคุณแล้วหรือยัง? หลังจากเสร็จสิ้นสองขั้นตอนแรกแล้ว ขั้นตอนนี้จะแนะนำให้คุณเผาผลาญไขมันที่ยังหลงเหลืออยู่โดยการใช้น้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณให้สมบูรณ์
- รางวัล #รับมันแล้วเบิร์นมัน
เป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องวันแล้ววันเล่าและยึดติดกับมัน เพราะชีวิตทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารมากมาย – โปรแกรม #EarnItThenBurnIt ของเราช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายในการทำงานเพื่อการรักษา ไม่ว่าจะเป็นโอกาสพิเศษ การทำงานนอกบ้าน หรือตัวคุณเอง แค่นึกถึงเค้กชิ้นใหญ่ คุณสามารถตั้งค่าการนับถอยหลังรายวันสำหรับการรักษานั้นซึ่งจะกระตุ้นให้คุณได้รับการรักษานั้น จากนั้นให้คุณ 'รับฉันหน่อย' เพื่อเผาขนมนั้นในภายหลัง จากนั้น ตั้งเวลานับถอยหลังสำหรับการรักษาครั้งต่อไปของคุณ และทำซ้ำ!
- แรงบันดาลใจ #LittleBlackTshirt
เราทุกคนมี 'ชุดเดรสสีดำตัวเล็ก' หรือกางเกงยีนส์ตัวโปรดที่เราอยากจะใส่กลับไปในสักวันหนึ่ง ด้วยแผนของเรา เราจะส่งเสื้อยืดฟรีพร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ เพื่อให้คุณสามารถวางสายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมายและสวมใส่เมื่อคุณมีกำลังใจ
- #อาหารมื้อใหญ่
รับเคล็ดลับและสูตรอาหารแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพจากสมูทตี้ง่าย ๆ ที่ช่วยรีเซ็ตระบบเผาผลาญของคุณให้เป็นอาหารเย็นแสนอร่อย เพื่อให้คุณอิ่มท้องและยังเป็นไปตามแผน
- #ร่างใหญ่
คุณจะมีเพื่อนออกกำลังกายกับเราเสมอ หากคุณต้องการกำลังใจในการหลีกหนีจากสิ่งยั่วยวนจากอาหาร เคล็ดลับเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกาย หรือต้องการแสดงรูปภาพความคืบหน้าของคุณ #GreatBodies อื่นๆ ก็พร้อมช่วยเหลือคุณ โพสต์บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของเราเพื่อรับการสนับสนุนจากชุมชน GBL
- #วอล์กเกอร์และนักพูด
การออกกำลังกายกับคนอื่นๆ สนุกกว่ามาก ดังนั้นหา #GreatBodies ในพื้นที่เพื่อเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินเป็นกลุ่ม แล้วการออกกำลังกายจะไม่รู้สึกหนักขนาดนั้น และคุณจะสนุกกับมันมากขึ้นเมื่อคุณได้รับกำลังใจจากผู้อื่นและได้เพื่อนใหม่
- ตั้งเป้าหมาย
กำหนดเป้าหมายน้ำหนักเป้าหมาย ทำตามโปรแกรม และเห็นผลชัดเจน
อะไรที่ดีเกี่ยวกับวิถีชีวิตร่างกายที่ดี?
นี่ไม่ได้เกี่ยวกับคนดังที่บอกคุณว่าควรรักษารูปลักษณ์ของคนดังเหล่านั้นอย่างไร หรือเทรนเนอร์ส่วนตัวบอกวิธีฟิตหุ่น แต่เกี่ยวกับคุณ คนธรรมดาทั่วไปที่ต้องการลดน้ำหนักและมีหุ่นที่ดีโดยได้รับการสนับสนุนและคำแนะนำจาก คนอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน
คุณได้อะไร?
- วิดีโอออกกำลังกาย 15 นาที
เราทราบดีว่าทุกคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นมีสามขั้นตอนการออกกำลังกายเพื่อช่วยคุณในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพของคุณ:
#มันฝรั่งหวาน
หากคุณเพิ่งเริ่มต้นเส้นทางการลดน้ำหนักและไม่เคยออกกำลังกาย นี่คือโปรแกรมสำหรับคุณ วิดีโอออกกำลังกายที่เริ่มช้าและสม่ำเสมอเพื่อให้คุณหลงรักการออกกำลังกาย
#เคยไปที่นั่นแล้วที่ยังคงได้รับเสื้อยืดตัวใหญ่
บางคนเริ่มต้นได้ดีกับเส้นทางการลดน้ำหนักและไปถึงจุดที่ราบสูงซึ่งทำให้หมดกำลังใจที่จะเดินทางต่อไป นี่คือเวทีสำหรับคุณ การฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งช่วยให้คุณทำลายที่ราบสูงนั้นและดำเนินการต่อเพื่อบรรลุเป้าหมายการเปลี่ยนแปลงของคุณ
#ม้านั่งอุ่น
ใกล้จะถึงจุดเรืองแสงของคุณแล้วหรือยัง? หลังจากเสร็จสิ้นสองขั้นตอนแรกแล้ว ขั้นตอนนี้จะแนะนำให้คุณเผาผลาญไขมันที่ยังหลงเหลืออยู่โดยการใช้น้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณให้สมบูรณ์
- รางวัล #รับมันแล้วเบิร์นมัน
เป็นเรื่องยากที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องวันแล้ววันเล่าและยึดติดกับมัน เพราะชีวิตทำให้คุณรู้สึกอยากอาหารมากมาย – โปรแกรม #EarnItThenBurnIt ของเราช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายในการทำงานเพื่อการรักษา ไม่ว่าจะเป็นโอกาสพิเศษ การทำงานนอกบ้าน หรือตัวคุณเอง แค่นึกถึงเค้กชิ้นใหญ่ คุณสามารถตั้งค่าการนับถอยหลังรายวันสำหรับการรักษานั้นซึ่งจะกระตุ้นให้คุณได้รับการรักษานั้น จากนั้นให้คุณ 'รับฉันหน่อย' เพื่อเผาขนมนั้นในภายหลัง จากนั้น ตั้งเวลานับถอยหลังสำหรับการรักษาครั้งต่อไปของคุณ และทำซ้ำ!
- แรงบันดาลใจ #LittleBlackTshirt
เราทุกคนมี 'ชุดเดรสสีดำตัวเล็ก' หรือกางเกงยีนส์ตัวโปรดที่เราอยากจะใส่กลับไปในสักวันหนึ่ง ด้วยแผนของเรา เราจะส่งเสื้อยืดฟรีพร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ เพื่อให้คุณสามารถวางสายเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณบรรลุเป้าหมายและสวมใส่เมื่อคุณมีกำลังใจ
- #อาหารมื้อใหญ่
รับเคล็ดลับและสูตรอาหารแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพจากสมูทตี้ง่าย ๆ ที่ช่วยรีเซ็ตระบบเผาผลาญของคุณให้เป็นอาหารเย็นแสนอร่อย เพื่อให้คุณอิ่มท้องและยังเป็นไปตามแผน
- #ร่างใหญ่
คุณจะมีเพื่อนออกกำลังกายกับเราเสมอ หากคุณต้องการกำลังใจในการหลีกหนีจากสิ่งยั่วยวนจากอาหาร เคล็ดลับเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกาย หรือต้องการแสดงรูปภาพความคืบหน้าของคุณ #GreatBodies อื่นๆ ก็พร้อมช่วยเหลือคุณ โพสต์บนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของเราเพื่อรับการสนับสนุนจากชุมชน GBL
- #วอล์กเกอร์และนักพูด
การออกกำลังกายกับคนอื่นๆ สนุกกว่ามาก ดังนั้นหา #GreatBodies ในพื้นที่เพื่อเริ่มวิ่งจ็อกกิ้งหรือเดินเป็นกลุ่ม แล้วการออกกำลังกายจะไม่รู้สึกหนักขนาดนั้น และคุณจะสนุกกับมันมากขึ้นเมื่อคุณได้รับกำลังใจจากผู้อื่นและได้เพื่อนใหม่
- ตั้งเป้าหมาย
กำหนดเป้าหมายน้ำหนักเป้าหมาย ทำตามโปรแกรม และเห็นผลชัดเจน
เพิ่มเติม
