บทนำ How to Do Crossfit Training
การออกกำลังกายแบบ CrossFit ที่ดีที่สุดที่จะลองวันนี้ ตั้งแต่การออกกำลังกายที่บ้านไปจนถึงเครื่องเผาผลาญไขมันด้วยบาร์เบล!
รักหรือเกลียดมัน 'กีฬาฟิตเนส' ทำเครื่องหมายหลายช่อง พิจารณาว่านี่เป็นการปฐมนิเทศของคุณ
ดังนั้นคุณจึงนั่งแท่น ตีสควอทแร็ค และดูแคลอรีและทำคาร์ดิโอ คุณทำเซ็ตและทำซ้ำและทำตามการแบ่งรายสัปดาห์ แต่บางทีคุณอาจพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง เพื่อนบ้าของคุณมักจะขอให้คุณลองเล่นครอสฟิต แต่คุณไม่แน่ใจว่ามันเกี่ยวกับอะไร
พูดง่ายๆ ก็คือ CrossFit เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ท้าให้คุณเลิกจากกิจวัตรประจำวัน ภาวะชะงักงันคือศัตรู และจะต้องหลีกเลี่ยงรูปแบบทั้งหมด ลืมเรื่องเซ็ตและท่าแยกไปได้เลย CrossFit บริหารร่างกายโดยรวม
เหมือนกับที่นักกีฬาจะใช้เวลาฝึกซ้อมแล้วทำให้การเคลื่อนไหวเหล่านั้นได้ผลโดยการเล่นกีฬาของตน CrossFit สนับสนุนรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญด้วยการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูง
รักหรือเกลียดมัน 'กีฬาฟิตเนส' ทำเครื่องหมายหลายช่อง พิจารณาว่านี่เป็นการปฐมนิเทศของคุณ
ดังนั้นคุณจึงนั่งแท่น ตีสควอทแร็ค และดูแคลอรีและทำคาร์ดิโอ คุณทำเซ็ตและทำซ้ำและทำตามการแบ่งรายสัปดาห์ แต่บางทีคุณอาจพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง เพื่อนบ้าของคุณมักจะขอให้คุณลองเล่นครอสฟิต แต่คุณไม่แน่ใจว่ามันเกี่ยวกับอะไร
พูดง่ายๆ ก็คือ CrossFit เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ท้าให้คุณเลิกจากกิจวัตรประจำวัน ภาวะชะงักงันคือศัตรู และจะต้องหลีกเลี่ยงรูปแบบทั้งหมด ลืมเรื่องเซ็ตและท่าแยกไปได้เลย CrossFit บริหารร่างกายโดยรวม
เหมือนกับที่นักกีฬาจะใช้เวลาฝึกซ้อมแล้วทำให้การเคลื่อนไหวเหล่านั้นได้ผลโดยการเล่นกีฬาของตน CrossFit สนับสนุนรูปแบบการเคลื่อนไหวที่เชี่ยวชาญด้วยการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ที่มีความเข้มข้นค่อนข้างสูง
เพิ่มเติม
