โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักทั่วไปสำหรับแฮนด์บอล!

ปรับปรุงความแข็งแกร่งและพลังของคุณ

แฮนด์บอลในร่มเป็นกีฬาที่ใช้ลูกบอลซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระโดดและความเร็ว และต้องใช้ความว่องไว แฮนด์บอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในยุโรปและบางประเทศในเอเชีย ไม่ค่อยแพร่หลายในสหรัฐอเมริกา สหราชอาณาจักร และออสเตรเลีย แม้ว่าจะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นก็ตาม

แฮนด์บอลในร่มเล่นในสนามที่ใหญ่กว่าสนามบาสเก็ตบอลเล็กน้อย เช่นเดียวกับฮ็อกกี้น้ำแข็ง ตาข่ายเป้าหมายคือเป้าหมายที่ปลายแต่ละด้าน การให้คะแนนเกิดขึ้นเมื่อลูกบอลขนาดประมาณลูกแคนตาลูปขนาดใหญ่ถูกโยนผ่านผู้รักษาประตูเข้าสู่ตาข่าย ชายและหญิงเล่นในการแข่งขันแยกกัน แม้ว่าแฮนด์บอลรูปแบบอื่นๆ จะมีอยู่ แต่รูปแบบที่อธิบายข้างต้นเป็นกีฬาโอลิมปิก