คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นฝึกมวย!

รับข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับหมัดพื้นฐาน เกียร์ และแชโดว์บ็อกซิ่ง

ลองออกกำลังชกมวยที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อฝึกคาร์ดิโอและฝึกความแข็งแกร่งแบบหนึ่งต่อสอง โดยไม่ต้องมีกระเป๋าหรือถุงมือ

ฟุตเวิร์คเป็นส่วนสำคัญของการชกมวย การวางเท้าที่ดีทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีในการออกหมัดหนักๆ ใส่คู่ต่อสู้ และทำให้คุณออกห่างจากการโจมตีของคู่ต่อสู้ การวางเท้าที่ดีช่วยให้คุณทรงตัวได้ขณะเคลื่อนที่ไปรอบๆ สังเวียน ทำให้คู่แข่งล้มคุณได้ยากขึ้น

การวางเท้าของคุณอาจเป็นเครื่องมือป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่สุดเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในท่าประนีประนอม เช่น ถูกตรึงไว้กับกรง ไม่กี่ก้าวที่วางไว้อย่างดี คุณก็พ้นเขตอันตรายแล้ว