บทนำ How to Do HIIT Workouts
เรียนรู้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ HIIT ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก!
เราพบว่าการออกกำลังกาย HIIT ที่ดีที่สุด (และเร็วที่สุด) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
HIIT ย่อมาจาก "High Intensity Interval Training" (ซึ่งทำให้หนึ่งในวลียอดนิยมที่ใช้อธิบาย "การฝึก HIIT" ซ้ำซ้อนโดยสิ้นเชิง) คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่า HIIT เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง เช่น การวิ่งหรือการยกน้ำหนัก
แต่ HIIT เป็นกรอบมากกว่า ซึ่งผู้ฝึกสามารถสร้างกิจวัตรที่แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ในมือ ประสบการณ์ของผู้เข้าร่วม และระยะเวลาและระดับความยากที่ต้องการ
เราพบว่าการออกกำลังกาย HIIT ที่ดีที่สุด (และเร็วที่สุด) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน
HIIT ย่อมาจาก "High Intensity Interval Training" (ซึ่งทำให้หนึ่งในวลียอดนิยมที่ใช้อธิบาย "การฝึก HIIT" ซ้ำซ้อนโดยสิ้นเชิง) คุณไม่จำเป็นต้องคิดว่า HIIT เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง เช่น การวิ่งหรือการยกน้ำหนัก
แต่ HIIT เป็นกรอบมากกว่า ซึ่งผู้ฝึกสามารถสร้างกิจวัตรที่แตกต่างกันได้ ขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ในมือ ประสบการณ์ของผู้เข้าร่วม และระยะเวลาและระดับความยากที่ต้องการ
เพิ่มเติม
