บทนำ How to Do Trampoline Exercises
การออกกำลังกายด้วยแทรมโพลีนเพื่อการเผาผลาญทั่วร่างกาย!
การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน (เรียกว่าการดีดตัว) สร้างความแข็งแรง สมรรถภาพทางกาย ความสมดุล และการประสานงาน
การรีบาวด์ยังเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง
คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
แทรมโพลีนขนาดเล็กอาจดูไม่เหมือนอุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน
ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ช่วยลดความดันโลหิต ส่งผลดีต่อการวัดองค์ประกอบของร่างกาย เช่น มวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน (เรียกว่าการดีดตัว) สร้างความแข็งแรง สมรรถภาพทางกาย ความสมดุล และการประสานงาน
การรีบาวด์ยังเป็นเรื่องง่ายที่ข้อต่อ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง
คนส่วนใหญ่สามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแทรมโพลีน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
แทรมโพลีนขนาดเล็กอาจดูไม่เหมือนอุปกรณ์ออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน
ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการใช้ช่วยลดความดันโลหิต ส่งผลดีต่อการวัดองค์ประกอบของร่างกาย เช่น มวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ และเพิ่มสมรรถภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด
เพิ่มเติม
