บทนำ How to Do Bike Exercises
การออกกำลังกายด้วยจักรยานอยู่กับที่สำหรับทุกระดับความฟิต!
ปรับปรุงความฟิตของคุณภายในอาคารด้วยการออกกำลังกายแก้เบื่อเหล่านี้
เราขอเดิมพันว่าจักรยานอยู่กับที่ในโรงยิมส่วนใหญ่ใช้งานด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธีต่อไปนี้:
ไม่ว่าจะเป็นชุดคาร์ดิโอที่ใช้ในการวอร์มอัพสำหรับเวทเทรนนิ่งและวอร์มดาวน์ภายหลัง หรือสำหรับการวอร์มอัพแบบสแตนด์อโลนแบบง่ายๆ สบายๆ จนกว่าจะเกิดความเบื่อ
แต่จักรยานเหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือในการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพสูง ตราบใดที่คุณไม่เพียงแค่กระโดดขึ้นและเคลื่อนไหว หมุนเวียนอย่างชาญฉลาดขึ้นด้วยหนึ่งในเซสชันที่หลากหลายเหล่านี้
ไม่ว่าคุณจะต้องการท้าทายตัวเอง ปรับปรุงความอดทน เผาผลาญไขมันในร่างกาย เพิ่มความเร็วในการแข่งรถเมื่อคุณกลับไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือเพียงแค่ออกกำลังกายและกลับไปที่โต๊ะทำงานก่อนที่กริ่งอาหารกลางวันจะดังขึ้น คุณ จะหาสิ่งที่เหมาะสม
ปรับปรุงความฟิตของคุณภายในอาคารด้วยการออกกำลังกายแก้เบื่อเหล่านี้
เราขอเดิมพันว่าจักรยานอยู่กับที่ในโรงยิมส่วนใหญ่ใช้งานด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธีต่อไปนี้:
ไม่ว่าจะเป็นชุดคาร์ดิโอที่ใช้ในการวอร์มอัพสำหรับเวทเทรนนิ่งและวอร์มดาวน์ภายหลัง หรือสำหรับการวอร์มอัพแบบสแตนด์อโลนแบบง่ายๆ สบายๆ จนกว่าจะเกิดความเบื่อ
แต่จักรยานเหล่านี้สามารถเป็นเครื่องมือในการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพสูง ตราบใดที่คุณไม่เพียงแค่กระโดดขึ้นและเคลื่อนไหว หมุนเวียนอย่างชาญฉลาดขึ้นด้วยหนึ่งในเซสชันที่หลากหลายเหล่านี้
ไม่ว่าคุณจะต้องการท้าทายตัวเอง ปรับปรุงความอดทน เผาผลาญไขมันในร่างกาย เพิ่มความเร็วในการแข่งรถเมื่อคุณกลับไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือเพียงแค่ออกกำลังกายและกลับไปที่โต๊ะทำงานก่อนที่กริ่งอาหารกลางวันจะดังขึ้น คุณ จะหาสิ่งที่เหมาะสม
เพิ่มเติม
