บทนำ How to Do Kayaking Exercises
วิธีใช้ Strength Training เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการพายเรือคายัคของคุณ!
มีหลายวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพการพายเรือคายัค เห็นได้ชัดว่าฝีพายส่วนใหญ่ไปก่อนก็คือการพายให้มากขึ้น
โชคไม่ดีหรือโชคดีขึ้นอยู่กับว่าคุณมองอย่างไร กำไรจากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวมีจำกัดและคุณหมดเวลาอย่างรวดเร็วเว้นแต่คุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ
โหมดหนึ่งของการฝึกที่นักพายส่วนใหญ่ละเลยหรือพยายามอย่างหนักที่จะทำได้ดีคือการฝึกความแข็งแกร่งในโรงยิมหรือที่บ้าน การฝึกความแข็งแกร่งอย่างชาญฉลาดสามารถส่งผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพการพายเรือคายัค
การฝึกความแข็งแกร่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มพลัง มีประโยชน์มากมายสำหรับการพายเรือคายัค ด้วยการรวมการฝึกความแข็งแรงสำหรับการพายเรือคายัค คุณจะปรับปรุงประสิทธิภาพการพาย ความอดทน การทรงตัว และอื่นๆ
มีหลายวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพการพายเรือคายัค เห็นได้ชัดว่าฝีพายส่วนใหญ่ไปก่อนก็คือการพายให้มากขึ้น
โชคไม่ดีหรือโชคดีขึ้นอยู่กับว่าคุณมองอย่างไร กำไรจากสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวมีจำกัดและคุณหมดเวลาอย่างรวดเร็วเว้นแต่คุณจะเป็นนักกีฬามืออาชีพ
โหมดหนึ่งของการฝึกที่นักพายส่วนใหญ่ละเลยหรือพยายามอย่างหนักที่จะทำได้ดีคือการฝึกความแข็งแกร่งในโรงยิมหรือที่บ้าน การฝึกความแข็งแกร่งอย่างชาญฉลาดสามารถส่งผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพการพายเรือคายัค
การฝึกความแข็งแกร่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มพลัง มีประโยชน์มากมายสำหรับการพายเรือคายัค ด้วยการรวมการฝึกความแข็งแรงสำหรับการพายเรือคายัค คุณจะปรับปรุงประสิทธิภาพการพาย ความอดทน การทรงตัว และอื่นๆ
เพิ่มเติม
