บทนำ How to Do Shoulder Exercises
การออกกำลังกายไหล่และการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ!
แบบฝึกหัด การออกกำลังกาย และความรู้ที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มขนาดไหล่ของคุณอย่างจริงจัง
ท่าบริหารหัวไหล่ที่ดีที่สุดตลอดกาล ได้แก่ กล้ามเนื้อสันดอน กล้ามเนื้อ Trapezius ส่วนบน กล้ามเนื้อ Serratus ด้านหน้า กล้ามเนื้อ rotator cuff และ levator scapulae เพื่อสร้างไหล่สามมิติอย่างแท้จริง
นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ต้นแขน และร่างกายส่วนบนโดยรวมแล้ว คุณจะป้องกันข้อไหล่จากการบาดเจ็บได้ และยังสร้างความสวยงามขั้นสูงสุดอีกด้วย
แบบฝึกหัด การออกกำลังกาย และความรู้ที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มขนาดไหล่ของคุณอย่างจริงจัง
ท่าบริหารหัวไหล่ที่ดีที่สุดตลอดกาล ได้แก่ กล้ามเนื้อสันดอน กล้ามเนื้อ Trapezius ส่วนบน กล้ามเนื้อ Serratus ด้านหน้า กล้ามเนื้อ rotator cuff และ levator scapulae เพื่อสร้างไหล่สามมิติอย่างแท้จริง
นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ ต้นแขน และร่างกายส่วนบนโดยรวมแล้ว คุณจะป้องกันข้อไหล่จากการบาดเจ็บได้ และยังสร้างความสวยงามขั้นสูงสุดอีกด้วย
เพิ่มเติม