บทนำ How to Do Weight Training
คู่มือเริ่มต้นสำหรับการฝึกด้วยน้ำหนัก!
การฝึกด้วยน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับเทคนิคที่เหมาะสม ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อเพิ่มโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักของคุณ
การฝึกความแข็งแรงและการยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องสับสน
อันที่จริง เป็นวิธีออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายที่ใช้การฝึกด้วยแรงต้านในรูปแบบของน้ำหนักอิสระ (เช่น ดัมเบล) น้ำหนักคงที่ (เช่น บาร์เบล) และเครื่องออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนัก
แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณรู้สึกหนักใจเมื่อพยายามวางแผนเข้าสู่วิธีการออกกำลังกายแบบนี้
การฝึกด้วยน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับเทคนิคที่เหมาะสม ปฏิบัติตามสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเพื่อเพิ่มโปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักของคุณ
การฝึกความแข็งแรงและการยกน้ำหนักสำหรับผู้เริ่มต้นไม่จำเป็นต้องสับสน
อันที่จริง เป็นวิธีออกกำลังกายที่ค่อนข้างง่ายที่ใช้การฝึกด้วยแรงต้านในรูปแบบของน้ำหนักอิสระ (เช่น ดัมเบล) น้ำหนักคงที่ (เช่น บาร์เบล) และเครื่องออกกำลังกายแบบถ่วงน้ำหนัก
แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวหากคุณรู้สึกหนักใจเมื่อพยายามวางแผนเข้าสู่วิธีการออกกำลังกายแบบนี้
เพิ่มเติม
