สร้างรากฐานความแข็งแกร่งของคุณ: แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น Powerlifting!
ใหม่สำหรับ powerlifting? ไม่แน่ใจว่าแบบฝึกหัดใดที่จำเป็นต่อการเป็นนักกีฬายกน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม? เรามาทบทวนสามข้อใหญ่รวมถึงแบบฝึกหัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
Powerlifting เป็นเรื่องของการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นใน 3 ลิฟต์ใหญ่ ได้แก่ ท่าสควอท ท่า Bench Press และท่าเดดลิฟต์
แม้ว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้ดี แต่ก็ไม่ใช่แบบฝึกหัดเดียวที่ใช้โดยนักยกน้ำหนักที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ใหม่สำหรับ powerlifting? ไม่แน่ใจว่าแบบฝึกหัดใดที่จำเป็นต่อการเป็นนักกีฬายกน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม? เรามาทบทวนสามข้อใหญ่รวมถึงแบบฝึกหัดยกน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
Powerlifting เป็นเรื่องของการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นใน 3 ลิฟต์ใหญ่ ได้แก่ ท่าสควอท ท่า Bench Press และท่าเดดลิฟต์
แม้ว่าแบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้ดี แต่ก็ไม่ใช่แบบฝึกหัดเดียวที่ใช้โดยนักยกน้ำหนักที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
เพิ่มเติม
